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PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO DELLA MUSCOLATURA

PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO DELLA MUSCOLATURA
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PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO DELLA MUSCOLATURA

Riassunto del catalogo prodotti
Protocollo di Allenamento della Muscolatura
Introduzione: Il protocollo è strutturato in settimane per permettere al muscolo di adattarsi progressivamente a nuovi livelli di lavoro. L'allenamento si svolge utilizzando Alifix, un dispositivo ortodontico, in una posizione comoda determinata da un test preliminare.
Struttura del Programma:
  • Primo Ciclo di Allenamento: Si inizia con la parte spessa del cuneo in posizione posteriore o anteriore, a seconda del test della posizione comoda.
  • Secondo Ciclo di Allenamento: Si ripete il programma ruotando il cuneo rispetto alla posizione del primo ciclo.
Settimane di Allenamento:
  • Settimana 1: Mantenere Alifix in bocca per 10 minuti senza masticare.
  • Settimana 2: Alternare 1 minuto di masticazione e 1 minuto di riposo per 10 minuti.
  • Settimana 3: Alternare 2 minuti di masticazione e 2 minuti di riposo per 10 minuti.
  • Settimana 4: Alternare 3 minuti di masticazione e 3 minuti di riposo per 10 minuti.
  • Settimana 5: Alternare 4 minuti di masticazione e 4 minuti di riposo per 10 minuti.
  • Settimana 6: Ripetere le alternanze delle settimane precedenti.
Raccomandazioni:
  • Masticare Alifix sempre dolcemente per evitare rotture.
  • Eseguire gli esercizi quotidianamente, con ogni sessione di allenamento che dura 10 minuti.
Avvertenze: Alifix è progettato per rompersi in caso di uso errato, quindi è importante seguire le istruzioni con attenzione.
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Estratti del catalogo

PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO DELLA MUSCOLATURA-1

PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO DELLA MUSCOLATURA Il protocollo è suddiviso in settimane, tempo minimo affinchè il muscolo si adatti ad un nuovo livello di lavoro. Masticare Alifix SEMPRE dolcemente Alifix è progettato per rompersi in caso di uso errato Eseguire gli esercizi ogni giorno Ogni sezione giornaliera di allenamento dura 10 minuti Inizio programma di allenamento nella posizione comoda di Alifix (spessore maggiore del cuneo anteriore o posteriore in base a quanto rilevato dal test della POSIZIONE COMODA). Terminato il primo ciclo di allenamento, ripetere tutto il programma con il cuneo ruotato rispetto alla posizione utilizzata per il primo ciclo. PRIMO CICLO DI ALLENAMENTO POSIZIONE DELLA PARTE SPESSA DEL CUNEO: SECONDO CICLO DI ALLENAMENTO POSIZIONE DELLA PARTE SPESSA DEL CUNEO: RISULTATO TEST STANCHEZZA Mantenere Alifix in bocca per 10 minuti senza masticare Alternare 1minuto di masticazione e 1minuto di riposo per 10 minuti Alternare 2minuti di masticazione e 2minuti di riposo per 10 minuti Alternare 3minuti di masticazione e 3minuti di riposo per 10 minuti Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti Alternare 1minuto di masticazione e 1minuto di riposo per 10 minuti Alternare 2minuti di masticazione e 2minuti di riposo per 10 minuti Alternare 3minuti di masticazione e 3minuti di riposo per 10 minuti Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti 5minuti di masticazione + 5 minuti di riposo Alternare 2minuti di masticazione e 2minuti di riposo per 10 minuti Alternare 3minuti di masticazione e 3minuti di riposo per 10 minuti Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti 5minuti di masticazione + 5 minuti di riposo Alternare 3minuti di masticazione e 3minuti di riposo per 10 minuti Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti 5minuti di masticazione + 5 minuti di riposo Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti 5minuti di masticazione + 5 minuti di riposo 6 5minuti di masticazione + 5 minuti di ripos

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* I prezzi non includono tasse, spese di consegna, dazi doganali, né eventuali costi d'installazione o di attivazione. I prezzi vengono proposti a titolo indicativo e possono subire modifiche in base al Paese, al prezzo stesso delle materie prime e al tasso di cambio.