PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO DELLA MUSCOLATURA
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PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO DELLA MUSCOLATURA Il protocollo è suddiviso in settimane, tempo minimo affinchè il muscolo si adatti ad un nuovo livello di lavoro. Masticare Alifix SEMPRE dolcemente Alifix è progettato per rompersi in caso di uso errato Eseguire gli esercizi ogni giorno Ogni sezione giornaliera di allenamento dura 10 minuti Inizio programma di allenamento nella posizione comoda di Alifix (spessore maggiore del cuneo anteriore o posteriore in base a quanto rilevato dal test della POSIZIONE COMODA). Terminato il primo ciclo di allenamento, ripetere tutto il programma con il cuneo ruotato rispetto alla posizione utilizzata per il primo ciclo. PRIMO CICLO DI ALLENAMENTO POSIZIONE DELLA PARTE SPESSA DEL CUNEO: SECONDO CICLO DI ALLENAMENTO POSIZIONE DELLA PARTE SPESSA DEL CUNEO: RISULTATO TEST STANCHEZZA Mantenere Alifix in bocca per 10 minuti senza masticare Alternare 1minuto di masticazione e 1minuto di riposo per 10 minuti Alternare 2minuti di masticazione e 2minuti di riposo per 10 minuti Alternare 3minuti di masticazione e 3minuti di riposo per 10 minuti Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti Alternare 1minuto di masticazione e 1minuto di riposo per 10 minuti Alternare 2minuti di masticazione e 2minuti di riposo per 10 minuti Alternare 3minuti di masticazione e 3minuti di riposo per 10 minuti Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti 5minuti di masticazione + 5 minuti di riposo Alternare 2minuti di masticazione e 2minuti di riposo per 10 minuti Alternare 3minuti di masticazione e 3minuti di riposo per 10 minuti Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti 5minuti di masticazione + 5 minuti di riposo Alternare 3minuti di masticazione e 3minuti di riposo per 10 minuti Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti 5minuti di masticazione + 5 minuti di riposo Alternare 4minuti di masticazione e 4minuti di riposo per 10 minuti 5minuti di masticazione + 5 minuti di riposo 6 5minuti di masticazione + 5 minuti di ripos