hamstrings strengthening

N3 è uno strumento portatile progettato per facilitare l’esercizio Nordic Hamstring e per misurare la forza eccentrica ed isometrica dei flessori del ginocchio. In accordo con gli studi più recenti almeno due-terzi degli infortuni ai flessori del ginocchio potrebbero essere evitati incrementando la forza eccentrica degli hamstrings. Il Nordic Hamstring Exercise, anche detto colloquialmente “nordic” o NHE è un esercizio di rinforzo eccentrico della muscolatura posteriore della coscia. L’esercizio viene svolto partendo dalla posizione genuflessa a caviglie bloccate, lasciando cadere anteriormente...

UTILIZZO Regime eccentrico Bloccando le caviglie negli appositi dispositivi e appoggiando le ginocchia sui cuscinetti, lasciarsi cadere in avanti resistendo il più possibile prima di appoggiare le mani a terra. Regime isometrico Bloccando le caviglie negli appositi dispositivi e appoggiando le ginocchia sui cuscinetti, sostenersi con le mani o gli avambracci a terra e spingere con le caviglie verso l’alto.

DELL’ ESERCIZIO NORDIC HAMSTRING Consente una maggior attivazione della muscolatura sollecitata. Determina un incremento superiore del picco di forza in regime eccentrico. Causa una modificazione della relazione forza-lunghezza utile ad evitare le microlesioni da sollecitazione eccentrica rapida e intensa.

ALLENAMENTO AUTONOMO Con N3 è possibile allenarsi in autonomia in palestra e sul campo, eseguire correttamente l’esercizio Nordic Hamstring e misurare la forza dei muscoli posteriori della coscia monitorandone i progressi grazie al bio feedback dedicato. app tablet L’interfaccia utente del software della versione ACTIVE permette una veloce lettura ed una facile interpretazione analitica dei parametri prestazionali del singolo atleta e dell’intero team. • • • feedback visivo real time misura del picco massimo di forza e del lavoro effettuato differenza percentuale della gamba destra e sinistra...

DEL MACCHINARIO Compattezza N3 è progettato per essere ripiegato e facilmente trasportato con la borsa-trolley in dotazione, così da favorirne l’utilizzo nelle più diverse aree dell’allenamento. Trasportabilità Il peso ridotto del macchinario e la barra richiudibile permettono di trasportare facilmente il macchinario anche a

CONFIGURAZIONI OPERATIVE ALLENAMENTO Versione basic TEST, VALUTAZIONE E ALLENAMENTO Versione active Che include il macchinario provvisto di sensori, tablet con l’applicazione installata, cavalletto per tablet. Facile, intuitivo, immediato.

CARATTERISTICHE TECNICHE Operativo: lunghezza x larghezza x altezza = 1050 x 520 x 280 mm Trasporto: lunghezza x larghezza x altezza = 600 x 520 x 280 mm Operativa: [+10 / + 40] °C Trasporto e immagazzinamento: [-10 / + 50] °C Umidità relativa Sistema operativo Android ver. 7.0 (o superiore) RAM 2GB (o superiore) Bluetooth 4.0 (o superiore) Display LCD 10.1” Risoluzione 1280x800 Caratteristiche del software applicativo App Android per feedback visivo in Real-time Misura della forza e del lavoro Database locale per archiviazione anagrafica, test ed esercizi Consultazione per singolo utente e/o...